W treningowe ja osobiscie wole CP przed treningiem - troszke wieksza pompa. Co do smaku - nie jest tak zle jak mowia . Aha - gwoli scislosci - porcja CP to 9 a nie 10g. reszta ok. omega 3 do 'najtlustszych' posilkow. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-19 17:56:16
[...] jak to wyglada...:P): trzymam sie 2 rurek (rownolegle polozonych) i schodze w doł i pozniej w gore,wyciskanie hantelka nad głowa oburącz,przyciaganie sznurka do ktorego jest przyczepione obciazenie(od zgietej reki do prostowania) no i cwiczenia na brzuch czwartek: plecy:przyciaganie obciażenia za głową, przyciaganie obciazenia na [...]
Dzięki za te informacje jednak z tego co jest napisane na internecie to znieśli chyba egzaminy, ale to na 100% dowiem się pewnie w szkole. A są jakieś przeciwwskazania odnoście wagi np? mam 176cm wzrostu i 95kg jednak nie jestem aż takim spaślakiem jak się wydaje po wadze:), często nikt mi nie wierzy że tyle warze. Kondycje i sprawność mam dosyć [...]
mi ten tłuszczyk nie przeszkodzi wrecz przeciwnie Jem (przynajmniej sie staram) to co jest wartosciowe Czytajac inne posty to mleko w proszku jest chwalone
[...] ok. 30%. Albo każdego 13 dnia miesiąca 10%. Gdzie one są nie piszę (...i tak juz wiecie) W Atlecie, standardowo nez zmian, dla każdego z SFD 5%. PAWEŁ, ale taka serwatka dla kulturysty jest bezwartościowa (pomijam suszoną serwatkę, która jest dodawana do niektórych gainerów). Białka tam tyle co kot napłakał, to głównie węgiel z tłuszczem.
A ruszyć mózgiem nie łaska? Po co jest ta "pierdółka"? Żeby można było oddychać, tak? Czyli, że tą "pierdółkę" wyjmuje się podczas używania "szczęki" i przez te dziurki zasysa się powietrze. Czyli, że dziurki muszą być. Jakby je wyjąć podczas formowania, to pewnie by się "splaszczyły". I nie spełniałyby [...]
[...] rok temu z wyczynowego pływania na rzecz nauki. Oczywiście jeszcze pływam czasem, ale to zupełnie już nie ta kondycja, co rok temu. Trudno ... Dobrze mówisz, talent jest ważny, ale jeżeli go regularnie "rozwijasz" od 7 roku życia, a maksymalnie od 13, inaczej żadnych osiągnięć nie uzyskasz. Najważniejszy okres to od 12 - 18 [...]
w tym jest problem ze mi te zyly wychodza az za bardzo:/ w grudniu mam jeszcze miec roboione usg i zobacze co mi powie lekarz,jezeli nic sensownego to pojde do lekarza sportowego
[...] i potrzebuje jakis dopalaczy. po drugie silka a zapasy to wogole inaczej dzialaja miesnie na silce robisz prosto tak jak sie robi a na zapasach rozne obejscia zejscia i do tego potrzeba jest sila nie z silowni a z zapasow zeby udzwignac ziomka i rzucic.. potrzebuje takich supli co dadza mi wyrzymalosc na treningach i sile do obalenia starczy.
[...] a nie lekka otyłość. Rady z naszego "doświadczenia" nic ci nie dadzą. Idź na trening i zobacz co bardziej ci przypasi. W większości klubów pierwszy/wsze trening/i jest/są za darmo. A jeśli tak bardzo się upierasz na taką radę... to z mojego doświadczenia polecam ci biegi długodystansowe Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-03-12 [...]
[...] poniżej. Nie wiem co dalej,może dieta IF na redukcje bo meczy mnie juz ciągle robienie posiłków. Po za tym podobno okresowe posty dobrze pala oporny tłuszcz. Tylko czy jest w ogóle sens redukcji dalszej ? Wszyscy mi mówią ze wyglądam b.chudo i niedługo zniknę.A na zdjęciach wygląda to chudziej/gorzej niż w rzeczywistości.... [...]
Właśnie brzuch jest, na rozpiętakach mocno mi zalerzy, lekarz mi zalecił 1) Przysiady+10kg+10kg 12x 2) Napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu 10x 3) Podciąganie na drażku + plecak 10x 4) Pompki na kostkach 10x 6) Rozpiętki 12x 7) Pompki w podporze tyłem 12x/francuskie wyciskanie 8) Wspięcia na palce+plecak +hantelka (20kg w sumie) [...]
[...] na 3 krzesłach 10x 6) Rozpiętki 12x 7) Pompki w podporze tyłem 12x/francuskie wyciskanie 8) Wspięcia na palce+plecak +hantelka (20kg w sumie) 12x na noge Więc taki jest ostateczny Plan ,coś zmienić? 9) Unoszenie ramion z hantalmi chwyt młotkowy 10) Wyciskanie Hantelek pionowo na bary/ lub ekspander bede zmieniał Co ty na to? i jak z [...]
Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, wegle i tluszcze ograniczam do minimum. Żartujesz sobie. Na takiej głodówce szybko się wykończysz. Poza tym tu piszesz o ograniczaniu ww do minimum a zaraz wtryniasz bułki i 100 g ryżu. No i te parówki i serki... Zabierz się do tego po ludzku to będą efekty. Trening jaki Ci potrzebny to proste FBW. Co [...]
Jak ktoś pisze, że jest na "diecie białkowej" i ma jazdy na śmieciowe żarcie, to jedyne co mi się nasuwa, że się głodzi, je nieadekwatnie do zapotrzebowania i ma wielkie szanse na zaburzenia metaboliczne, hormonalne i emocjonalne zwane z angielska ED. Chcesz zjeść burgera - idz do burgerowni, zjedz jak człowiek i niech organizm tez coś z tego ma
hehe a mi sie wydaje ze jujitsu lepiej sie nadaje niz bjj do tego gdyz tam, jest pełno dzwigni transportowych które mogą pomóc przy wynoszeniu intruzów przeciez bjj to parter wiec po co mu to (patrzymy oczywiscie pod katem przydatnosci w pracy) "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
Oj to fakt, lekki kawalek chleba to nie jest (mowie jedynie na podstawie obserwacji). Najgorsze, ze trafiaja sie teraz kolesie, ktorzy nie maja zadnych zahamowan. Kilka miesiecy temu widzialem straszna jatke -- bramkarz wyprowadzal jakiegos agresywnego kolesia, ktory w pewnym momencie uchwycil sie jakiejs futryny czy czegos i przez chwile tam [...]
[...] podczas masy to pozniej z redukcja nie bedzie problemu. Chyba ze masz tendencje do tycia. Dopasuj diete do swoich oczekiwan. Trening kazdej parti dwa razy w tygodniu nie jest zbyt dobry. Miesnie nie maja odpowiedniego czasu na regeneracje co w efekcie moze doprowadzic do katabolizmu albo poprostu nie bedziesz rosl. Wybierz sobie ktorys plan z [...]
Szkoda, że już nie ma dostępu do biogonadylu 2000iu/amp. (bynajmniej ja nie mam) Dibo, wszystko jest si ze wzgledu braku długiego estru nandrolonu sam pamietasz jak wygladała sytuacja u Ciebie po dece, z resztą u mnie było to samo. Osobiscie również preferuje niskie dawki hcg przy wysokiej czestotliwosci iniekcyjnej, u mnie sprawdziło się [...]
